• ¿QUÉ IMPLICA RESPETARNOS A NOSOTROS MISMOS?

    Una de las grandes cualidades de cualquier persona es tener respeto por uno mismo. ¿Pero qué significa respetarnos? Respetarnos significa: Identificar lo que estás sintiendo, respirar unos minutos, dar dos pasos atrás y a partir de ahí, decidir cómo actuar. Nunca con el cuerpo a flor de piel. Respetarnos significa:...

  • Tres terapias para combatir el estrés

    Con el ritmo de vida que llevamos todos en algún momento hemos sido víctima del estrés. En entrevista con el psicólogo Juan Antonio Barrera, director de Atención y Tratamiento Psicológico, nos explica que antes el estrés nos permitía estar alertas para responder a las demandas del medio ambiente pero ahora...

  • Las ventajas de los mantras en tu vida

    En medio del movimiento o del estrés que se vive diariamente, es indispensable encontrar un momento de paz que tranquilice nuestra mente y que nos de fuerza para salir adelante. Hoy te compartiré las ventajas de incluir el hábito de escuchar y cantar mantras en tu rutina diaria. Mi historia...

  • ¿Qué tanto te respetas a ti mismo?

    Hace poco platicaba con una persona que me decía que todos los días acababa exhausta y efectivamente su rostro y su comunicación no verbal lo reflejaba totalmente. Cuando le pregunté que de todo lo que había hecho en el día, cuánto era para los demás y qué tanto para ella,...

  • Películas que transforman

    Mucha gente me pregunta cómo selecciono las películas que veo. Hoy les compartiré que una guía muy confiable que está basada en la organización “Heartland Film” fundada en 1991 en Inidianapolis en Estados Unidos, la cual tiene como misión apoyar a la cinematografía que inspira, informa, educa, motiva y que...

  • Utilizando la tecnología para estar más presentes y conscientes

    En este mundo en el que vivimos es indispensable utilizar los adelantos tecnológicos para ayudarnos a estar centrados, presentes, sin juzgar, sin tomar nada personal. En el mercado de las “apps” me encontré con una aplicación llamada “Mindfulness Daily” creada por Walter Roth y Nathaniel Wolfe, que nos apoya a...

  • Una receta para vivir la vida

    Para quienes me conocen, saben que soy melómano de corazón, despierto, vivo y hasta sueño con la música, en mis canciones sugeridas de Spotify apareció una melodía llamada “Mi receta” que inmediatamente me atrapó ya que habla de una fórmula especial para navegar por esta vida y que ahora les...

  • ¿Como tomar decisiones importantes?

    Todos los días tomamos miles de decisiones, muchas de ellas de forma inconsciente, como peinarnos, cepillarnos los dientes, pero hay decisiones que son más trascendentales y que tienen un impacto muy importante en nuestra vida como qué estudiar en la universidad, qué negocio emprender, con quién asociarnos para establecer una...

  • ¿Que tanto has triunfado en tu vida?

    De acuerdo con el Diccionario de Manual de la Lengua Española Vox, el triunfo, es “la acción de ganar o conseguir la victoria en una lucha o competición, o el éxito o resultado favorable que se consigue en una cosa.” En nuestra vida muchas personas buscan triunfar, pero qué es...