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Encontrándose a sí mismo-Navegando en este mundo agitado sin perder su camino

01 de marzo de 2018 ⁄ Nicole Lyons

Los empresarios modernos tienen tantas demandas en su tiempo. En el trabajo, siempre hay más cosas que deben hacerse. Esto puede significar que el tiempo personal puede perderse en el camino. Las personas deben dedicar tiempo a propósito para reconectarse con ellos mismos.

NO PUEDES SIMPLEMENTE SEGUIR NADANDO. EVENTUALMENTE, ALGO TIENE QUE DAR

Puede insistir en que todo está bien. Puedes manejarlo todo. Trabajo, hogar, vida personal. Pero da un paso atrás por un minuto. ¿Cómo te sientes realmente por dentro? ¿Tu estrés está realmente en un nivel saludable? Puedes verte bien por fuera, pero tienes que examinar tu ser
interior.

Varios estudios recientes en neurociencia han intentado cuantificar los niveles de estrés usando marcadores fisiológicos y bioquímicos. En un estudio, los científicos utilizaron técnicas de imagen no invasivas para examinar el poder gamma relativo (RG) prefrontal como un medio de evaluación del estrés. Aunque RG no se ha utilizado previamente para medir los niveles de estrés, se ha estudiado en principiantes y meditadores expertos. Resultados prometedores encontraron que RG se correlaciona con la frecuencia cardíaca y los niveles de estrés, dando a los científicos otra herramienta potencial para comprender el estrés (Minguillon, 2016).

"Tú mismo, tanto como cualquier persona en el universo entero, mereces tu amor y afecto".

Buda 

No es posible que seas la mejor versión de ti mismo si estás estresado y manejando con el piloto automático. Debes tomarte el tiempo para conocerte a ti mismo. Aumentar tu conciencia acerca de ti se extenderá a otras partes de tu vida, incluso a tus habilidades de liderazgo.

Antes de que pueda comenzar a solucionar el problema, debe saber que existe. La ciencia nos está ayudando a comprender cómo reaccionan nuestros cerebros ante el estrés. Su cerebro nunca funcionará en todo su potencial si no le da las condiciones adecuadas. Encontrar tiempo para reagruparse cuando está estresado es posible. Y puedes aprender cómo maximizar el potencial de este momento.

EL i 4 NEUROLEADER MODELO PUEDO MOSTRAR EL CAMINO

Hay muchas técnicas para ayudar a traer calma a tu vida. ¿Por qué no aprender acerca de estos métodos, que están respaldados por la investigación científica? Las personas que están estresadas tienen niveles más bajos de agilidad y conciencia , y no podrán reaccionar rápidamente a las condiciones cambiantes.

El  puede ayudarlo a entrenar su cerebro al escuchar sus propios pensamientos. Tener un diálogo contigo mismo y fortalecer al observador interno te dará el poder de elegir lo que crees, sientes, piensas y dices. Puede dar sentido a un mundo que no siempre tiene sentido, y puede convertirse en un mejor líder y experimentar una vida personal más feliz.i4 Model

Tu cerebro puede alcanzar un nivel más alto de calma y alerta de lo que alguna vez creíste posible. Pero debes hacer el esfuerzo y dar ese primer paso. Date la cosa más preciosa que tienes: tu tiempo. Después de todo, te lo mereces.

Cita
Minguillon, J., Lopez-Gordo, MA, y Pelayo, F. (2016). Evaluación del estrés por Gamma relativo prefrontal. Frontiers in Computational Neuroscience, 10, 101. http://doi.org/10.3389/fncom.2016.00101

 

Nicole Lyons

Nicole es la investigadora y bloguera de About my Brain Institute. Como escritora y educadora en ciencias, le apasiona compartir el conocimiento científico para refutar la ignorancia y los conceptos erróneos. Nicole también es una devota esposa y madre de tres niños, dos gatos, un perro y una rana.

 

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